โปรโมทเว็บ ลงประกาศฟรี เก็บเว็บที่ชอบและโหวตเรื่องที่โดนใจ FernDigg

Posts Tagged ‘ออกกำลังกาย’

1. วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างน้อย 1 ใน 6 ส่วนของร่างกายอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ใน 1 สัปดาห์ ควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 3 วัน อย่างมาก 6 วัน ความหนักในการออกกำลังกาย ใช้อัตราการเต้นของชีพจรเป็นเกณฑ์ให้ได้ประมาณระหว่างร้อยละ 70-90 ของอัตราการเต้นสูงสุดของหัวใจ ช่วงเวลาในการออกกำลังกายแต่ละวัน อย่างน้อย 10-15 นาที ใน 6 วัน อย่างมาก 30-45 นาที ใน 3 วัน เท่านี้ก็เพียงพอ

2. ดื่มนมช็อกโกแลตคลายเมื่อยล้า ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ตัมเบรีย อังกฤษ (UK) ศึกษาพบว่า นมช็อกโกแลตช่วยให้ปั่นจักรยานได้นานกว่าเครื่องดื่มบำรุงกำลังหลังเล่นกีฬา 51% และนานกว่าเครื่องดื่ม เกลือแร่ 43% การศึกษานี้สอดคล้องกับการศึกษาอื่นๆ คือ นมไขมันต่ำช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกแรง-ออกกำลังได้ดีกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น เพราะอาหารที่มีโปรตีนช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังออกกำลัง น้ำตาลนม หรือแล็กเทส (Lactate) ในนมช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ทำให้ระดับของเสีย (Lactate) ในกล้ามเนื้อลดลง จึงคลายอาการปวดเมื่อย

ผลิตภัณฑ์ ช่วยลดไขมัน แอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ของตัวผลิตภัณฑ์เหมาะมากกับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย
ขอต้อนรับสู่ hibalanz แหล่งจำหน่ายแอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ลดไขมัน ออกกำลังกายและหลากหลายผลิตภัณฑ์ ที่ได้รับความนิยม ที่ hibalanz เราเสนอ แอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ลดไขมัน ออกกำลังกายเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพปกป้องและบำรุงผิวขาว เนียน ใส ชะลอการแก่ก่อนวัย ผลิตภัณฑ์ของ hibalanz เป็นของแท้ 100% ทุกตัวอย่างแน่นอน ลูกค้าสามารถมั่นใจในสินค้าของเราได้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมของสารอันตรายต้องห้ามทุกชนิด บทพิสูจน์จากผู้ที่ได้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดต่อร่างกายโดยผ่านทดสอบอย่างละเอียด ซึ่งภายในเว็บไซต์ของเราเป็นแหล่งช็อปปิ้งทางเลือกใหม่ ของคนทันสมัยที่สนใจผลิตภัณฑ์แอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ลดไขมัน ออกกำลังกายให้ท่านเลือกมากมาย ที่เว็บไซต์ของ hibalanz ผู้ที่สนใจสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับรายละเอียดผลิตภัณฑ์ซึ่งเราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์ต่างมากมายไว้สำหรับท่าน ที่เว็บไซต์ของ hibalanz ผู้เข้าชมสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับรายละเอียดผลิตภัณฑ์และข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ รวมไปถึงการให้คำปรึกษาโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นโดยทีมงาน hibalanz โดยตรง ทั้งนี้เพื่อให้ท่านจะได้รับข้อมูลแอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ลดไขมัน ออกกำลังกายอย่างครบถ้วนถูกต้องที่สุดเพื่อประกอบการตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์ของท่าน สนใจใช้ผลิตภัณฑ์แอลคาร์นิทีน สรรรพคุณ ลดไขมัน ออกกำลังกายของ hibalanz คลิกเลยที่เว็บไซต์ของเรา www.hibalanz.com เลยค่ะ